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4/30   55.1KG  體脂30.2% 

6/28   55KG     體脂26.7%

 

7/1   慢跑+快走 3KM/26分

        慢跑+快走 6.8KM/55分

 

7/2   慢跑+快走 6KM/53分

        慢跑+快走 6.1KM/55分 

 

目標  體脂23%

 

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